Comment se déroule une séance?
Premier rendez vous :
Lors de cette première séance d’une heure, offerte et sans engagement, nous prendrons le temps de faire connaissance.
C’est l’occasion pour vous de partager ce qui vous amène : vos questionnements, vos objectifs, ou simplement votre envie de changement.
De mon côté, je vous présenterai ma manière de travailler, en toute transparence.
Ensemble, nous identifierons la nature de votre demande : personnelle, professionnelle, ou émotionnelle.
Cette étape est essentielle pour déterminer si le coaching est l’accompagnement le plus adapté à votre situation.
Si nous décidons de poursuivre ensemble, nous définirons les objectifs que vous souhaitez atteindre et établirons un cadre de travail respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Cette première rencontre est avant tout un moment d’échange, de réflexion et de connexion.
Elle vous permettra de ressentir si mon accompagnement vous correspond et si vous souhaitez entamer ce voyage vers le changement.
Important à savoir : la confidentialité de nos échanges est garantie dès le premier contact.
Et ensuite?
Chaque séance dure environ une heure et s’inscrit dans un processus d’accompagnement sur mesure, adapté à votre situation.
C’est vous qui fixez vos objectifs : ce qui compte pour vous, ce que vous souhaitez transformer, atteindre, dépasser.
Mon rôle est de créer un cadre sécurisant, bienveillant et structurant, dans lequel vous pouvez explorer en toute liberté — mais aussi avec exigence et engagement.
Je ne donne pas de conseils et ne vous dis pas quoi faire : le coaching n’est pas de la magie.
J’agis comme un facilitateur pour que vous trouviez vos propres réponses, repreniez la main sur vos choix, vos émotions, vos actions.
Un travail actif et dynamique
À chaque séance, nous faisons le point ensemble sur votre progression :
→ Qu’avez-vous mis en place depuis la dernière rencontre ?
→ Quelles ressources avez-vous mobilisées ?
→ Quels freins ou résistances sont apparus ?
→ Qu’est-ce qui a évolué, et sur quoi souhaitez-vous un nouvel éclairage ?
Ce suivi régulier permet de garder une direction claire, tout en respectant votre rythme et votre réalité.
Une méthode vivante, des outils adaptés
Les outils que j’utilise sont choisis en fonction de votre mode de fonctionnement, de votre énergie et de votre situation personnelle :
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Questionnement stratégique
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Techniques de pleine conscience et d’autocompassion
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Exploration des croyances et des valeurs
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Gestion des ruminations et des pensées limitantes
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Amélioration de la communication
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Clarification des objectifs…
Chaque rencontre devient une étape vers plus de clarté et de cohérence dans votre parcours.